こんにちは。 今回の料理はカルシウムがたっぷり摂れる料理です! ぜひ一品加えてみてください♪□小松菜・・・160ｇ □えのき茸・・・80ｇ □カッテージチーズ・・・40ｇ Ａだし汁・・・小さじ3 酢・・・小さじ3…
こんにちは。今回の料理はなすやパプリカを使った色鮮やかなおかずです。 夏バテ回復のためにも野菜をしっかり摂りましょう。材料 □なす・・・400ｇ（3個） □パプリカ（赤・黄色）・・・120ｇ（2個） □豚肉（バラ薄切り）・・・14…
10月6日（火）から今年の「夢れんげ」が発売されます。 遠賀のお米「夢れんげ」は、れんげをすき込んで作られた減農薬減化学肥料のお米です。 昔ながらの栽培方法で作られた「夢れんげ」は安心・安全な遠賀町自慢のお米です。ゆめタウン遠賀店…
こんにちは！ 今回の料理は季節の野菜を使ったサラダです。 今日のおかずにぜひ加えてみてください♪ □きゅうり・・・1本 □ミニトマト・・・100ｇ □クリームチーズ・・・50ｇ □ツナ（水煮缶）1缶 □塩・・・少…
こんにちは！ 今回ご紹介するのは、見た目はかわいく、食べても美味しいぜんざいです。 ぜひデザートに作ってみてください♪ □白玉粉・・・60ｇ □いちごジャム・・・大さじ1と1/2 □水・・・大さじ2 □バナナ・・・…
こんにちは！ 今回のメニューは夏にぴったりのオクラを使った、減塩もできるメニューです。 おいしく食べて、暑い夏を乗り切りましょう♪ □オクラ・・・4本 □とろろ昆布・・・8ｇ □梅干し・・・中1個 □山芋・・・…
みなさん、こんにちは♪ もうすぐ梅雨入りですが、すでに暑い日が続いていますね。 今回は、お魚を使ったお手軽レシピです。 いりこは、疲労回復に役立つビタミンＢ1や、骨や歯を構成するのに必要なミネラルであるカルシウムやリ…
みなさん、こんにちは！ 今回は、きのことわかめのスープをご紹介します。 きのこには、血圧を下げる効果があるエリタデニンや便を柔らかくして外に出す効果のある食物繊維が含まれています。 一方、わかめはミネラルを多く含み、…
みなさん、こんにちは！ 今回はひじきと豆のサラダをご紹介します♪ ひじきはカルシウムや食物繊維たっぷりで、鉄分も豊富に含まれています。 しかし、食べすぎは禁物…。 いつもの食事にプラス一品！ ぜひ作ってみ…
みなさん、こんにちは。 今回は、栄養豊富なにんじん・ほうれん草や牛肉を使ったレシピをご紹介します。 ご飯がより美味しく感じられる一品です♪ ぜひ作ってみてください！ 牛赤身肉 ・・・２００ｇ ほうれん草・・・…
